万荣县荣河镇卫生院于8月23日在辖区荣张村举办了一场以“秋季中医养生”为主题的健康教育讲座，吸引了60多位居民的积极参与。

此次讲座由荣河镇卫生院业务副院长薛峰主讲，他从饮食、运动、作息三个方面，深入浅出地介绍了秋季养生的秘诀，让在座的每一位听众都受益匪浅。首先，他强调了饮食的重要性。他指出，秋季应少食辛辣，如辣椒、葱姜蒜等，以免上火；多食酸味，如山楂、山药、大枣等，以滋阴润燥；多吃滋阴润肺的食物，如银耳、百合、山药、莲藕、白萝卜、梨等。同时，他特别提醒，秋季补水至关重要，不仅要注意饮水的补充，还应关注皮肤的保湿，内外兼修，才能保持水润。在运动方面，他推荐了散步、慢跑、太极等适合秋季的户外运动，这些运动不仅能增强体质，改善心肺功能，还能缓解压力。但运动时也需注意强度，避免过度运动导致损伤。最后，薛峰强调了作息调整的重要性。随着秋季天气转凉，保暖和养生显得尤为重要。他建议大家晚上早点休息，保证充足的睡眠，以适应季节变化，保持身体健康。

本次讲座不仅传播了中医养生的知识，更激发了居民们对健康生活方式的热情。参与讲座的居民纷纷表示，将把学到的养生知识应用到实际生活中，享受一个健康、快乐的秋季。荣河镇卫生院通过此类活动，不仅提高了居民的健康意识，也为构建健康社区做出了积极贡献。（谢刚）