萬榮縣榮河鎮衛生院開展秋季中醫養生知識講座
萬榮縣榮河鎮衛生院開展秋季中醫養生知識講座
萬榮縣榮河鎮衛生院於8月23日在轄區榮張村舉辦了一場以“秋季中醫養生”為主題的健康教育講座，吸引了60多位居民的積極參與。
此次講座由榮河鎮衛生院業務副院長薛峰主講，他從飲食、運動、作息三個方面，深入淺出地介紹了秋季養生的秘訣，讓在座的每一位聽眾都受益匪淺。首先，他強調了飲食的重要性。他指出，秋季應少食辛辣，如辣椒、蔥姜蒜等，以免上火﹔多食酸味，如山楂、山藥、大棗等，以滋陰潤燥﹔多吃滋陰潤肺的食物，如銀耳、百合、山藥、蓮藕、白蘿卜、梨等。同時，他特別提醒，秋季補水至關重要，不僅要注意飲水的補充，還應關注皮膚的保濕，內外兼修，才能保持水潤。在運動方面，他推薦了散步、慢跑、太極等適合秋季的戶外運動，這些運動不僅能增強體質，改善心肺功能，還能緩解壓力。但運動時也需注意強度，避免過度運動導致損傷。最后，薛峰強調了作息調整的重要性。隨著秋季天氣轉涼，保暖和養生顯得尤為重要。他建議大家晚上早點休息，保証充足的睡眠，以適應季節變化，保持身體健康。
本次講座不僅傳播了中醫養生的知識，更激發了居民們對健康生活方式的熱情。參與講座的居民紛紛表示，將把學到的養生知識應用到實際生活中，享受一個健康、快樂的秋季。榮河鎮衛生院通過此類活動，不僅提高了居民的健康意識，也為構建健康社區做出了積極貢獻。（謝剛）
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